今日秋分，建议大家：“不做2事，常食3样”，遵循自然安稳度秋 _健康小知识

不知不觉中，我们迎来了秋分节气。随着这一天的到来，意味着秋天已经过去大半了，在往后的日子里，寒气会愈发浓烈，气候也从“浅秋”转向为“深秋” 。

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俗话说得好：“秋分一过，一夜凉一夜” 。进入秋分后，我们除了要增添衣物来保暖外，在饮食上也要多花一些心思，毕竟在老一辈留下来的饮食习俗中就有“应季而食”的说法。所以小编在这里提醒大家，秋分前后要遵循“不做2事，常吃3样”习惯，只有应时应季，才能安稳度秋不受苦。

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“不做2事”
不乱贴秋膘
秋分过后，天气就会彻底凉爽下来，大家口中常说的“秋老虎”也不复存在了。这时候很多人都开始摩拳擦掌地准备起贴秋膘，像浓郁的汤、肥腻的肉又或者是人参鹿茸等滋补食物都开始出现在我们的餐桌上。

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可是，贴秋膘， 10个人9个错。尤其是像油腻、易上火的食物要尽可能地少吃，否则“贴秋膘”就变成了一件影响身体的事情。这里小编建议大家多吃一些低脂的鱼肉、牛肉，或者时令蔬菜都是极好的。

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不熬夜晚睡
俗话说：“日出而作，日落而息” 。进入秋分后，昼夜平分，若睡得太晚不仅影响身体也会影响第二天的状态。这样对于上班族来说，还会影响到工作，让身心更加沉重，所以大家还是早睡早起为好。

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“常食3样”
1.喝青驰菊茶
一场秋雨一场寒，过了秋分，天气会越来越干燥，这就很容易引发秋燥的出现。面对秋燥问题，不论是古人还是今人当下都会选择喝上一杯解燥的菊花茶来滋润身体。不过，在上千种菊花里，青驰菊则凭借一己之力脱颖而出。

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青驰菊生长在开封市，这里不仅自然环境好，远离污染区，而且茶农们在种植、培育时也是按照传统的采摘、晾晒、除杂、烘干等步骤进行的。这让加工好的菊花不仅吸收了20余种天然成分，同时每一朵都是色泽金黄、花朵绵密、香气淡雅的。

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冲泡青驰菊时，不需要像小菊花一样一次冲好几朵，只需要往杯中加一朵菊花注入热水冲泡就可以了。等到花瓣舒展，汤色泛黄时，轻轻吸一口在满足味蕾的同时，还能祛火润燥，简直太安逸了。
2.吃苋菜
在很多地区，每到秋分时节，大家都会不约而同地吃上一顿应季的秋菜。秋菜的种类有很多，其中野苋菜作为秋菜里的“优等生” ，因口感爽口，营养丰富，价格低廉等多种优势，深得老百姓们的喜欢。

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苋菜的吃法有很多如：与蒜瓣清炒、蒸苋菜亦或者吃烙咸菜饼吃等，口感都是极好的。当下若是见到了苋菜不妨多买一些回来，在满足味蕾的同时还能帮助我们补充所需。
3.食华中医红枸杞
“多事之秋”的气候特点相信大家都有所体会，尤其是秋分后天气要比往常冷上许多，这时候不论是年轻人还是老年人，身心状态都会有所下降，此时若是能吃一些枸杞，或对身体大有裨益。