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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于秋季减肥养生食谱这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【秋季减肥养生食谱 秋季减肥餐】1、番茄炒西兰花 。材料：西红柿2个，西兰花2个，油适量，盐适量，鸡精适量 。做法：西红柿洗净，去皮，切成半月形 。西兰花洗净，掰成小花 。炒锅热油至6分钟，倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，翻炒至熟 。
2、芹菜鸡 ， 食材：芹菜100克，去骨鸡100克，马蹄30克，芦笋50克，香菇30克，冬菜5克，酱油，水 ， 胡椒粉 。方法：将鸡切成小块，用热水焯至熟 ， 沥去老气备用 。把马蹄铁切成两半 。
3、从油锅中 ， 加入刚刚准备好的材料和其他配料和调料，搅拌均匀 。
4、凉拌豆豉菠菜 ， 材料：菠菜，葱丝，午餐肉片，蒜 ， 蚝油，辣椒酱 ， 油，做法：菠菜洗净，控水 。锅里的水烧开后，加入一勺盐 。将榨出的菠菜、洋葱丝和午餐切片放入容器中，
5、加入大蒜、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱拌匀 。最后上桌时撒上白芝麻 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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