“看,精神多了吧!”老太太神气的笑容引得大家哈哈大笑 。当我们的摄影采访人员拿起相机,老太太忙说;“我牙掉了,别照牙!”她立即抿嘴笑着,挺起腰板,两只小脚站成“丁字步”面对镜头,引得众人忍俊不禁,而老人的笑容也璀璨如花 。旁人感慨:“这样一个爱美、爱笑的老太太,咋会不长寿!”
偷偷干活 手脚不僵
当采访人员问到老人有没有什么保养身体的秘诀时,老人立即脱口而出:“不能闲着不动,(要不身体)会‘生锈’的 。”老太太捂着嘴巴悄悄告诉采访人员,她自己总是偷偷洗背心、短裤,还正打算把自己开线的短裤缝一缝 。“我都趁孩子不在家时赶紧偷偷干,要不他们不让我干活,怕我摔倒!”我们惊奇老人家现在还能做针线活,好强的老太太马上要证明给我们看 。家人递上针线,拿来她开了线的短裤 。老太太眼不花,手不抖,一针一线,手指还很灵活,走出来的针脚很是板正 。在众人的夸赞下,老太太很谦虚地说,因为年龄大了,针脚已经大不如从前 。老太太天生勤快,早上5点钟起床,出门散步,下午太阳落山,也要在附近转转,然后自己在VCD上放“常香玉”,跟老伙伴打打麻将 。
平时,老太太自己的内衣裤或是夏天的褂子,她都总是趁家人不在时自己洗 。平时闲时,还爱拿着水瓢,给院子里种的葱、豆角浇浇水 。到目前为止,老太太除了偶尔腰酸外,身体各个部位都很好,平时走路也不让人扶 。她伸出双手活动着手指,一边让采访人员看,一边说,只有不停地走动、干活,手脚才能不发僵不发硬 。要不是她总“闲不住”,现在身体怎么能这么硬朗 。
饮食“舒坦”排首位
平时老太太一日三餐,跟家人在同一桌上吃,老太太喜欢一家人其乐融融的气氛 。老人吃饭从不挑食 。除了红烧肉,就是喜欢吃青菜,“吃饭不讲究好,但要讲究吃得舒坦”是老太太常挂嘴边的话,每天喝疙瘩面汤,就是老太太觉得“最舒坦的事情” 。“老奶奶,吃冰淇淋!”一个五六岁的男孩举着冰淇淋跑过来,偎依在老人膝边,这是老人家年龄最小的重孙子 。老太太乐得合不拢嘴,伸出舌头品尝,甜蜜从嘴巴直流到心里 。老太太扳着指头算,她有4个儿女、5个孙子、3个孙女,还有3个重孙子、3个重孙女 。“孩子们对我都很好,家大人多事也多,凡事宽心活得好,马马虎虎才长寿 。”我们离开时,老太太坚持送我们到门口,她说,自己稀里糊涂地就活到100岁了,希望其他人也都健健康康 。她说,只要开心、自在、闲不住,就能健康度晚年 。
老人养生须知 尿频多喝莲子枸杞汤
莲子味甘涩性平,通常拿来入药用 。常吃一些莲子或其汤品,不仅可治疗老年人尿频,还有一定的抗衰老功效 。
莲子能养心安神、补肾固精,对于治疗小孩、老人的尿频十分有效 。在台湾,老人经常食用莲子枸杞汤,效果要比生吃莲子好很多 。
莲子是一种老少皆宜的食疗佳品,据研究,干莲子碳水化合物含量高达62%,蛋白质的含量高达16.6%,钙、磷、铁及胡萝卜素的含量也相当丰富,非常适合体质虚弱、心慌、失眠多梦者食用 。但应注意,平时大便干结难解或腹部胀满之人要少吃 。
购买莲子时要特别小心,见到颜色异常发白的最好不要购买,因为这种莲子很可能是经过硫黄熏制或化工漂白剂加工而成的 。
【最长寿的夫妇养生经】结语:虽然说养生的方法要因人而异,但是保持乐观的心态应该是每个人都要有的 。勤动手脚可以防止老年人的关节僵硬 。
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