最长寿的夫妇养生经( 三 ) 食疗|专家

“看，精神多了吧!”老太太神气的笑容引得大家哈哈大笑。当我们的摄影采访人员拿起相机，老太太忙说;“我牙掉了，别照牙!”她立即抿嘴笑着，挺起腰板，两只小脚站成“丁字步”面对镜头，引得众人忍俊不禁，而老人的笑容也璀璨如花。旁人感慨：“这样一个爱美、爱笑的老太太，咋会不长寿!”

偷偷干活手脚不僵
当采访人员问到老人有没有什么保养身体的秘诀时，老人立即脱口而出：“不能闲着不动，(要不身体)会‘生锈’的。”老太太捂着嘴巴悄悄告诉采访人员，她自己总是偷偷洗背心、短裤，还正打算把自己开线的短裤缝一缝。“我都趁孩子不在家时赶紧偷偷干，要不他们不让我干活，怕我摔倒!”我们惊奇老人家现在还能做针线活，好强的老太太马上要证明给我们看。家人递上针线，拿来她开了线的短裤。老太太眼不花，手不抖，一针一线，手指还很灵活，走出来的针脚很是板正。在众人的夸赞下，老太太很谦虚地说，因为年龄大了，针脚已经大不如从前。老太太天生勤快，早上5点钟起床，出门散步，下午太阳落山，也要在附近转转，然后自己在VCD上放“常香玉”，跟老伙伴打打麻将。
平时，老太太自己的内衣裤或是夏天的褂子，她都总是趁家人不在时自己洗。平时闲时，还爱拿着水瓢，给院子里种的葱、豆角浇浇水。到目前为止，老太太除了偶尔腰酸外，身体各个部位都很好，平时走路也不让人扶。她伸出双手活动着手指，一边让采访人员看，一边说，只有不停地走动、干活，手脚才能不发僵不发硬。要不是她总“闲不住”，现在身体怎么能这么硬朗。

饮食“舒坦”排首位
平时老太太一日三餐，跟家人在同一桌上吃，老太太喜欢一家人其乐融融的气氛。老人吃饭从不挑食。除了红烧肉，就是喜欢吃青菜，“吃饭不讲究好，但要讲究吃得舒坦”是老太太常挂嘴边的话，每天喝疙瘩面汤，就是老太太觉得“最舒坦的事情” 。“老奶奶，吃冰淇淋!”一个五六岁的男孩举着冰淇淋跑过来，偎依在老人膝边，这是老人家年龄最小的重孙子。老太太乐得合不拢嘴，伸出舌头品尝，甜蜜从嘴巴直流到心里。老太太扳着指头算，她有4个儿女、5个孙子、3个孙女，还有3个重孙子、3个重孙女。“孩子们对我都很好，家大人多事也多，凡事宽心活得好，马马虎虎才长寿。”我们离开时，老太太坚持送我们到门口，她说，自己稀里糊涂地就活到100岁了，希望其他人也都健健康康。她说，只要开心、自在、闲不住，就能健康度晚年。

老人养生须知尿频多喝莲子枸杞汤
莲子味甘涩性平，通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品，不仅可治疗老年人尿频，还有一定的抗衰老功效。
莲子能养心安神、补肾固精，对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在台湾，老人经常食用莲子枸杞汤，效果要比生吃莲子好很多。
莲子是一种老少皆宜的食疗佳品，据研究，干莲子碳水化合物含量高达62%，蛋白质的含量高达16.6%，钙、磷、铁及胡萝卜素的含量也相当丰富，非常适合体质虚弱、心慌、失眠多梦者食用。但应注意，平时大便干结难解或腹部胀满之人要少吃。
购买莲子时要特别小心，见到颜色异常发白的最好不要购买，因为这种莲子很可能是经过硫黄熏制或化工漂白剂加工而成的。
【最长寿的夫妇养生经】结语：虽然说养生的方法要因人而异，但是保持乐观的心态应该是每个人都要有的。勤动手脚可以防止老年人的关节僵硬。