进入九月后虽然秋高气爽 ， 但很多人都会出现口干舌燥等症状 。食疗选择梨子粥 ， 可生津润燥 ， 是秋季较好的保健食品之一 。
人们在秋季往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等秋燥症状 ， 因此九月里防秋燥对于保健养生非常关键 ， 可适当地多食用一些富含维生素的食品或用中药食疗 。例如可以多吃西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等;还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒 。同时要少吃鱼虾、海腥 ， 如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等 。
【秋季润燥食疗：梨子粥】秋季养生佳品梨子粥：取梨两个、粳米100克 ， 将梨洗净后连皮带核切碎 ， 加粳米100克煮粥 。梨子粥有生津润燥、清热化痰的功效 。

• 作为传统的早餐品种|冬天干燥别再喝豆浆了，早餐吃它，润燥护肤还养心，好滋润
• 脱发吃什么好 7款防脱发食疗方
• 初秋推荐6类补钙食物
• 枸杞子的吃法 枸杞子的三种食疗配方
• 秋季十大排毒养颜食物
• 秋季如何养生 记住五大饮食养生原则
• 入秋养生6要诀：秋季饮食宜滋阴润肺
• 秋季该怎么吃 多吃水生植物滋阴
• 食用|美味又补益！儿童板栗食疗讲方法
• 清热解毒的食物 秋季十大食物瘦身清热