大家都说他是健身圈最强壮的杂技演员
【大家都说他是健身圈最强壮的杂技演员】他叫乔恩 , 是一名杂技演员 , 大家都说他是健身圈最强壮的杂技演员 , 或者说是杂技圈最强壮的健身者 。
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野兽般的外形 , 身高180cm , 体重重达230磅 。 他的健身方法也和普通人不太一样 , 他偏爱大重量的训练 , 在别人看来不可能的重量却可能是他的日常 。
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来看看他的日常训练
拉卡车练背
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爆发引体向上
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340磅卧推
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大重量负重俯卧撑
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凳子上举杠铃劈叉
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200多斤肌肉男的空翻
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疯狂的旋风腿
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一般大家印象中翻来翻去的体操精灵都比较娇小 , 然而一个大块头肌肉男居然可以如此灵活 , 简直让人难以置信
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和大多数人一样 , 乔恩并不是生来就强壮 , 他之前是一个很瘦弱的男生
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在他开始健身之后 , 却并没有走常规路线 , 从小往大循序渐进 , 而是非常推崇大重量的训练!(这只是个例 , 请不要模仿)
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他的重量训练都超出普通人的承受范围
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就连吊环也会负重
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乔恩还有一点也让人惊呼 , 那就是他的饮水量
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这是他车的后面...
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乔恩经常到各处为大家演讲 , 并为大家展示他的“拿手绝活”板凳负重劈叉
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乔恩说:许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力 , 其实只要全面发展 , 肌肉男也可以很灵活
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每个人都有自己的训练方法 , 只要适合自己的就是最好的
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