3、晚餐吃得太晚
饭后四到五个小时是人体的排钙高峰 。 晚饭和睡觉时间最好可以间隔4到5个小时 ， 人体就不会错过排钙高峰期 。 如果睡觉时间太晚 ， 排钙高峰期却来了 ， 钙不能随着尿液排出 ， 便逐渐在肾脏沉淀下来 ， 形成肾结石 。 所以 ， 远离肾结石要改掉吃饭过晚的习惯 ， 在七点之前吃好 。
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4、憋尿
憋尿不是好习惯 ， 很伤害肾脏健康 。 本身应该及时排出的尿液不能排出 ， 尿液中的物质就会沉淀 ， 时间长了 ， 就会形成结石 ， 例如膀胱结石、尿路结石、肾结石等等 。 因此 ， 当我们有尿意时就要及时排尿 ， 别因为懒惰而损伤肾脏健康 。
肾结石并非一两天就能形成的 ， 都是日常一些不良习惯日积月累的结果 。 势必是多种因素作用的结果 。 远离结石 ， 养成良好的生活习惯和饮食习惯相当重要 。
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