元旦将至！各科医生重要提醒，别做这些傻事！！旅游、聚会、宅家……每逢假

旅游、聚会、宅家……
每逢假期
总有不少人
一时疏忽导致身体出现问题
提醒大家
【元旦将至！各科医生重要提醒，别做这些傻事！！】这些事情千万别做

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长时间乘坐飞机、火车时，空间狭小，乘客的腿部屈曲不动，更容易导致静脉血液在下肢深静脉处凝结，这种情况也被成为。
可以，在周围适当走动，，动动双腿或双足进行屈踝锻炼，让脚趾和脚做向上和向下的运动。
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凌晨2点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，熬夜会使植物神经紊乱，可能导致心律失常，或是心梗的发生。
长期的熬夜使身体过度疲劳，。

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约50%痛风患者的急性发作都有诱因，其中。
酒中的代谢产物是乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出，沉积在关节周围，引起疼痛、肿胀、红热。

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假期期间，切忌大吃大喝！。
现在高蛋白、高脂肪的食物摄入增多，节日期间，大部分人容易，这是导致的重要诱因。

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“感情深，一口闷！”在许多聚会场合，人们都靠豪饮来证明交情。但是却喝坏了肝胆脾胃肾。
。
所谓的酒量好只代表酒精耐受程度好，并不意味着肝脏对酒精的代谢强，。

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假期游玩容易开启“暴走模式” ，日均步数达到两万以上。但是，。
长时间暴走，。
老年人的关节要省着用，一些运动量比较大的锻炼方式，如暴走、爬山等，会。
自驾游总能遇到没有尽头的“堵车大军” ，不少、甚至胡乱变线、强行超车，这样很容易引发交通事故。
要做好自我调节，。同车的亲朋好友要及时劝阻，缓和当事人的情绪。
假期里，不少人都会长时间玩电子游戏、追电视剧，我们的眼睛太累了！
眼睛太忙碌，不仅会诱发视力下降、眼睛干涩，还有可能导致。
不少人想利用长假补觉，，起来后甚至会觉得没睡醒。
作息时间尽量规律，即使假期想多休息也不要太晚睡。
白天的午睡时间控制在半小时内，。即使补觉，也不要多过1-2个小时。
转载自：劳动报，综合自健康时报

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