糖尿病|糖尿病主任高血糖“祸首”找到了，戒掉2种食物，或助血糖稳定

糖尿病是最常见的慢性病之一，随着人们生活水平的提高，人口老龄化及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率呈逐年上升的趋势。糖尿病在我国的发病率达到2?据统计，国内已确诊的糖尿病患者高达8000万，并以每年117万的速度增加。众所周知，糖尿病是以高血糖为特征的内分泌代谢疾病，特点就是由于胰岛素相对或绝对不足和靶细胞对胰岛素敏感度降低，导致血糖持续过高，如果长期得不到良好的控制，还会造成脑、心脏、神经、眼和肾脏等重要器官的并发症，甚至衰竭。

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想要想要预防和治疗糖尿病，重点就在于控制好自身的血糖，对于血糖的控制我们则需要从“源头”抓起，找到高血糖的“祸根”，才能更好的控制保持血糖的稳定。高血糖的“祸首”找到了，就是这2种食物！食物一：可乐可乐有着“肥宅快乐水”的称号，是现代年轻人比较喜爱的一款饮料，虽然口感好，但是如果长期喝可乐的话，是不利于血糖的控制的。因为可乐中含有较高的糖分，使血糖快速吸收进入血液，会刺激胰岛素大量分泌，加重胰岛的代谢负担，对于本身胰岛素分泌不足的人来说，糖分得不到分解，从而会加速血糖的升高。

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食物二：糯米糯米也是一种糖分很高的食物，它里面含有丰富的碳水化合物，在生活中有很多人会将糯米做成粽子，或者将糯米当成饭来食用，而且有些在烹饪诺米的时候会加入一些红枣、豆沙、糖等，而这些糖尿病人如果食用是很容易让血糖上升，因此对于含有糯米类的食物糖尿病人要尽量远离。

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除了以上2种食物，糖尿病人要戒掉之外，烟和酒糖尿病人也要远离，因为烟草中的尼古丁等有害物质和酒精对胰岛器官有非常大的危害，同时还能降低自身的胰岛敏感性，所以想要稳定血糖这两样也要一起戒掉。除了饮食之外，想要保持血糖的稳定，糖尿病主任给出以下3点建议：1、中药降糖相比于西药来说，中药降糖虽然效果慢，但却不会有任何副作用和危害。就像我们平时都会泡一些养生茶喝一样，对于血糖过高的患者来说平时可以泡些麦冬皂甙类的食物来喝，富含麦冬、山药、牛膝、枸杞、菊花等中药，对胰岛细胞具有促进和保护作用，起到调节血糖、血脂的作用，同时麦冬还可以代茶饮，非常的方便。

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2、运动锻炼适当的运动锻炼，可以促进新陈代谢，增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，降低糖尿病心血管并发症，同时运动还可以促进葡萄糖透入肌肉细胞，提高肌肉和组织对糖的利用率，从而降低血糖、减少尿糖，病减少胰岛素的需要量。3、学会减压很多糖尿病患者对于这个慢性病来说，随着治疗时间的延长，慢慢都会产生消极的心态，所以建议糖友在生活中要学会释放自己的压力，不要让自己长期处于高压的状态下。同时做好相关知识的科普，消除对疾病的恐惧心理，积极配合医生进行治疗。