绞股蓝|高血压的“天敌”找到了，用它泡水来喝，帮你稳住血压不再高

高血压作为临床上常见的慢性疾病，一般出现高血压之后，患者的血压异常升高，可能会带来某些健康问题。如果高血压不受控制，甚至还会对其他身体器官造成威胁。因此在控制高血压的过程中，需要严格注意相关的用药问题，同时结合健康的饮食来调理身体。高血压的“天敌”找到了，用它泡水来喝，帮你稳住血压不再高

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杜仲：杜仲甘温补益，有补肝肾作用，对因高血压而导致的肾脏健康受损，有很好的修复作用，常用它泡水来喝，可以起到双向调节血压、预防血管动脉硬化的作用。

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香蕉当中呢，含有丰富的钾元素。它可以平衡由钠引起的高血压。我们经常吃香蕉，不仅可以平衡高血压，还可以缓解便秘，从而促进我们肠胃的消化。

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绞股蓝
绞股蓝功效很多，除了可以帮助提高自身免疫力，还能帮助降低血压，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。

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红薯。
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。

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浆果含有丰富的维生素，矿物质，以及黄酮类物质，吃了对身体有好处，特别是在降血压方面，效果很好，中老年朋友平时可以多吃点，预防高血压！

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多运动经常运动不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡。而且可以提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，缓解高血压病症。