“阳了”以后,建议多吃3种蔬菜,维生素C含量高,助力早日康复( 二 )


材料:长茄子2条 , 尖椒2个 , 红尖椒1个 , 酱油1勺 , 米醋1勺 , 蚝油1勺 , 白砂糖5克 , 蒜2瓣 。
做法:
1、把茄子洗干净 , 将蒂头切掉 , 再切成约1CM厚的厚片 。
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2、尖椒洗净 , 去掉蒂头 , 用刀纵剖成两半 , 掏掉籽 。
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3、蒜剥掉表皮 , 剁成蒜末 , 放入碗中 , 再加入1勺热葱油 , 酱油 , 米醋 , 蚝油和糖 , 搅拌均匀 。
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4、取平底锅 , 放在火上 , 不要加油 , 尖椒放进去 , 摊平 , 小火慢慢烤至出现虎皮斑 , 盛出 。
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5、把茄子也放进去 , 煎至两面微微有点焦黄 , 茄子变软 , 熟透 , 盛出 , 晾凉 。
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6、等茄子不烫手了后 , 用手撕成条状 , 与尖椒一起放入碗中 。 (如果不吃茄子皮 , 把茄子皮撕掉)
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7、淋上蒜汁 , 搅拌均匀 , 完成 。 返回搜狐 , 查看更多
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