感染前3汤强体质，感染后10款食谱对症选择，康复后2茶恢复元气( 二 )

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二、感染后
感染后，每个人的表现都不一样，有的轻有的重，有的发烧有的头痛，自然不能用同样的方法处理。中医最讲究对症施治，饮食和用药是同样的道理，身体需要什么，就给它吃什么样的食物。
1、三豆饮
发烧的时候我们都知道要多喝水，因为发烧会消耗身体很多的水分，缺水更不利于体温下降。发烧光喝水不一定行，但不喝水肯定不行。
如果家里有黑豆、绿豆、赤小豆这三种豆子，可以每样各取30g ，煮水，代替白开水，频频饮用，不仅能补充水分，还能更好地帮助体温下降。

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2、萝卜葱姜水
怕冷、流清鼻涕、鼻塞、不出汗的时候，就吃一些辛辣的、能解表散寒的食物，比如萝卜、葱、姜、辣椒等。
白萝卜是顺气化痰的，相当于把身体里的通道疏通干净，不要出现堵塞的地方，有利于敌人的撤退。葱白和姜都是辛辣的，可以解表散寒。取葱白的时候，要把葱须也留着。姜皮可去可不去。
白萝卜切几大块，葱白带须取2-4段，姜切4、5片，煮水喝，再喝一小碗热乎乎的小米粥，然后躺进被窝里，热乎乎地出一身汗，好得就快了。不是所有的感冒都适合发汗，但风寒且不出汗的时候，发汗还是很有帮助的。

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3、蒲公英茶
如果舌红苔黄、痰和鼻涕都是黄的，嗓子红且痛，一片上火的症状，可以喝蒲公英茶。
材料：大青叶、蒲公英、金银花各10g ，煮水代茶饮。

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4、苏叶橘红茶
咳嗽，咳的是白色的，比较稀的痰，大多是寒痰，就吃辛温的食物。
材料：紫苏叶9g ，橘红9g ，桔梗6g ，甘草6g 。
如果没有橘红，换成陈皮也是可以的。煮水代茶饮即可。
紫苏就是吃烤肉、田螺、生鱼片常配的配料，泡水喝可以用干的。紫苏籽的作用也类似，也可以换成紫艻籽。

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5、川贝蒸梨
咳嗽咳出来的是黄痰，比较粘，或者白痰很粘的，多数都是热痰，要吃清凉的食物。
可以用6g川贝，研末。一个梨，不用去皮，把中间的核去掉，把川贝粉填入梨中，隔水蒸半小时，把整个梨吃掉即可。

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6、银耳雪梨羹
如果干咳无痰，嗓子又干又痒，喝水也不解渴，要吃一些润燥生津的食物。
将10g干银耳泡软，撕成小块。一个梨，去皮、去核，切成小块。把银耳和梨都放到豆浆机里，加水，选择“豆浆”键即可。

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7、生姜蜂蜜水
嗓子痛不一定都是上火，如果嗓子痛，但是不红也不肿，就不适合吃清凉的食物，可以吃一些润燥的食物。
一块姜，大约50g ，榨取汁，再调入2勺蜂蜜，用温水冲开，当饮料喝。如果嫌榨姜汁麻烦，也可以把姜切片，加水煮汁，煮好晾温后再加入蜂蜜。

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8、生地罗汉果茶
如果嗓子又红又痛，这才是上火的表现，才能吃一些清热的食物，比如绿豆、菊花、金银花等。
可以用半个罗汉果，外面的壳和里面的籽都是有用的；再加9g生地，还有1-2个胖大海，放在一起煮水喝。罗汉果很甜，但是它的甜味来源主要是罗汉果皂苷，甜度比蔗糖还要甜，但却不需要动用胰岛素，糖尿病人也可以放心吃。