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冬季来了 , 天气越加的干燥寒冷 , 虽然穿了很多衣服 , 但是不管怎么加 , 还是觉得很冷 , 特别是针对手和脚 , 晚上睡觉的时候 , 脚还会发冷 , 身体蜷缩 , 那么为什么冬天手脚冰凉呢?
事物及运动中具有外表的、向上的、亢盛的、功能性的等特点 , 具有阳属性的一面 , 称之为具有阳气 。 中医理论认为 , 阴阳是相互对立的 。 人体阳虚的时候 , 制约阴的能力就弱 , 阴就相对偏盛 , 而阴的属性是寒的 , 人体自然就会出现寒的表现或疾病 , 所以阳气不足人体的手脚冰凉怕冷!
那怎么增加体内阳气呢?
1 , 睡前摩擦小腹
人体小腹有关元穴 , 神阙穴 , 气海穴等等穴位 。 这些穴位都是人体的任脉穴位 。 每晚睡前擦热双手任何顺时针摩擦 , 摩擦感觉到小腹有温热感觉 , 重复摩擦5分钟 。
小腹
【血糖|冬天手脚冰凉怎么办???每天坚持按摩几分钟,手脚暖起来!】2 , 睡前按揉涌泉穴 , 太溪穴 , 足三里穴5分钟 。
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一 , 位于足底部 , 蜷足时足前部凹陷处 , 约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上
太溪穴位于足内侧 , 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 , 也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。
太溪穴是人体穴位之一 , 是足少阴原穴 。 其位于足内侧 , 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 , 也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。 其双侧对称 , 也就是两个 。
足三里穴 , 是“足阳明胃经”的主要穴位之一 , 位于小腿外侧 , 犊鼻下3寸 , 犊鼻与解溪连线上
3 , 摩擦后腰部
早上起床 , 擦热双手 , 手掌紧贴腰部 , 然后上下摩擦 , 摩擦感觉到小腹有温热感觉 , 重复摩擦5分钟 。
后腰部
每天坚持以上几点 , 补足阳气 , 手脚自然就暖起来了 。
关注我每天学习一个养生小知识 。
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