7方法使你凹凸有致,产后丰胸经验推荐

产后瘦身是一个很热门的话题,产后丰胸也是很多女人的困扰 。妈妈们若是不想哺乳后胸部变的松弛、下垂,在哺乳期内就要有丰胸意识了,比如掌握正确的喂奶姿势 。因此知养生网要告诉各位7方法使你凹凸有致,产后丰胸经验推荐 。
1.哺乳期正确喂奶
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称 。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头 。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生 。


 
2.坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩 。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂 。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显 。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼 。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔 。
3.不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累 。乳房随之缩小是必然 。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法 。
【7方法使你凹凸有致,产后丰胸经验推荐】
4.可以多吃的食物
雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽 。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。
5经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次 。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌 。


 
6.沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环 。
7.其它方法
如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响 。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之 。
其实小编比较推荐妈妈们做丰胸操或者是丰胸瑜伽,减肥丰胸双重效果,毕竟还是有不少妈妈在产后有瘦身困扰的 。