前列腺|防寒保暖别大意原来它们也怕冷( 二 )

心

《素问?痿论》云：“心主身之血脉。”心是血液运行的动力，脉为血液循行的隧道，营血行于脉道中，全赖心脏的功能，使之周流全身，濡养机体。气血瘀阻可见心悸、怔忡、真心痛等。在寒冷的冬季，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反应迟缓，时常处于一种应激状态，从而加大了心脏的负荷。
据研究发现，每当气温降至 7℃时，患急性心衰的中老年人数会增加 2 ～ 3 倍；当气温低于 4℃时，因心脏病而发生的死亡人数会成倍增加。专家提醒，特别是心脏不好的中老年人，遇到寒流或大风、大雪天气时，应采取防护措施，比如多加一件棉背心以暖心。
增强心脏抵御寒冷刺激的能力，对保护心脏功能和减少心脏疾病大有益处。即使没有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时，人体内肾上腺素释放过多，造成血管收缩，血压升高，容易引起冠状动脉挛缩阻塞。据研究，降温时人体内的凝血酶原、纤维蛋白原、全血容量、毛细血管弹性等均有明显改变，心血管系统变得非常脆弱。突然的寒冷刺激也会促使心率加快，令心脏的工作负荷增大，耗氧量增多，心肌缺血、缺氧则易引起心绞痛。因此，中老年人要懂得劳逸结合，要在天冷时适当增加衣物被褥，并减少外出。在饮食上适量控制食盐量和脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，并避免情绪激动。这样才能更好地保护好心脏，提高心功能，顺利度过严寒。

前列腺

前列腺是男性生殖器官中最大的不成对的附属性腺，它是一个纤维肌肉腺体器官，大小和形状类似前后扁平的栗子。当前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血；同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、会阴部及小腹疼痛不适等症状。这也是老年人身体虚衰、肾气不足的表现，是老年人的多发病、常见病。所以老年人不论在哪里休息，都可在臀部下垫个棉坐垫，以防前列腺着凉。
平常也可每天练习收腹提肛保健操，锻炼前列腺。患者随自己的呼吸做肛门的收缩松弛练习，吸气时收小腹、提肛门，呼气时放松，连续做 20 ～ 30 次 , 每天做 2次。长期坚持不但能防治前列腺疾病，还有防治痔疮、大便干结等的作用。老年人也可于每晚看电视时，在臀部下放个温热水的瓶子，外面用毛巾包裹，骑坐其上，以促进会阴部的血液循环。长期坚持，尿频、尿急的症状会有改善。

足

双脚是人体最容易被冻伤的地方，且远离心脏，血液供应较少，表面脂肪很薄，保温能力甚差，所以足部保暖就显得尤为重要。足部着凉受寒也是引发呼吸道、胃肠道等内脏器官发生疾病的重要原因之一。天气寒冷，有些人长期在户外活动，足部很容易被冻伤。穿好保暖的鞋袜，站的时间长了，勤走动走动或跳动跳动，可促进足部血液循环。如出现了冻伤，可在每晚进行局部按摩及温水浴，亦可用辣椒或生姜煎汤浸泡易患冻疮的部位。

文章插图

国家中医药管理局主管
中国中医科学院中药研究所主办

前列腺|防寒保暖别大意 原来它们也怕冷( 二 )

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