核心提示:许多人在瘦身一开始兴致盎然,但目标还没有达到就失去动力,无法坚持下去,实在烦恼不已 。看看下面6个小妙招,能帮你保持瘦身动力,助你坚持到底!
【失去减肥的动力 六招帮你坚持到底】 许多人在瘦身一开始兴致盎然,但目标还没有达到就失去动力,无法坚持下去,实在烦恼不已 。看看下面6个小妙招,能帮你保持瘦身动力,助你坚持到底!
保持瘦身动力:把目标挂在到镜子上
无论是你钟爱的铅笔裤,还是比基尼,把其中特殊的一套挂起来,这样可以在平时激励你减肥 。你也可以把你特别想穿的衣服买下来,挂在镜子附近,因为你已经买了这件衣服,那穿上它就不会是不可现实的梦了,它便能成为调动你去健身房减肥的动力 。
保持瘦身动力:加入到减肥团体之中
提到减肥,就意味着有一个长期的竞赛过程 。根据某肥胖症杂志中的一项调查,参加具有社会影响的团队减肥比赛,比起你一个人减肥,会多减掉20%的体重 。更有趣的是,队长会比队员甩掉更多的赘肉,这可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度 。所以快召集你的朋友,带领你的团队去战斗吧!
保持瘦身动力:拍照片记录减肥历程
可以通过拍下每日减肥的照片,把图片分享到社交网络,建立个人减肥日记,从而追踪你的减肥进程 。建议你在刚锻炼完或吃健康饮食时拍摄,这样发可以帮你记录你自己都很难发现的细微变化,而体重表却不会记录这一切 。
保持瘦身动力:列出想要减肥的原因
当你失去减肥动力时,可以列出一些瘦下来后能让生活更好的事情,例如:让自己更健康;增加信心;为孩子树立良好榜样等 。列出清单之后,就把它放在手边,时常读一下,特别是当你产生疲倦感的时候,这样可以提醒你为什么要坚持减肥,助你保持动力 。
保持瘦身动力:调整好你周围的环境
把家里收拾干净,营造出全新的轻松氛围 。你可以在冰箱整洁的储藏格里放上预先准备好的健康食物,把水果放在桌上漂亮的碗里面,把运动鞋放在入门的鞋架上,把脏衣服从健身器材上拿开,等等 。调整好周围的环境,可以让你更容易地把想做的事落到实处 。
保持瘦身动力:分收获阶段奖励自己
在减肥过程中,用礼物奖励自己说起来很容易,但做起来却比较难 。不如让你的情人朋友帮你做,这样更能带来惊喜,也更实际 。你可以给他们一笔钱,每减掉5斤,让他们给自己买个包好的礼物 。这在减肥过程中,无疑是非常有意思并充满惊喜的事 。
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适?专家给出建议
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病?关于糖尿病的5个冷知识,你了解多少?
- 宜温阳|郭德尚:肝硬化腹水的主要病机
- 治疗|糖尿病服药后,出现的低血糖比较严重怎么办?
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你
- 过量食肉带来的危险 你知道么
- 生活|提醒:肝病多数是“拖”出来的,出现6种表现,最好查一下肝功