秋季养生运动太极具有健身和医疗功效

导读：立秋了，广场上练太极的队伍慢慢的多起来，说到太极就会想到老人，其实太极适合的人群是广大的，年青人也要慢慢的接受和参与，太极可以调节耐性，食疗网为大家热力推荐。

太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。
【秋季养生运动太极具有健身和医疗功效】 明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气，司呼吸;肾主纳气，为元气之根。因而秋季练习太极拳，能达到“秋养收气”、“秋养阴”、“养肺气”等养生目的，也是秋季常见病防治、康复的一种有效方法。练习太极拳要求呼吸细、匀、长缓的腹式呼吸，通过肺、肾的协同作用，能增强或改善肺功能补肾益元气，进而使气血周流全身，营养脏腑、组织、皮毛、肌肉。练习太极拳还要求神意内守，以静御动，形神兼备，气沉丹田，内外合一，阴阳相贯。

秋季养生运动 太极具有健身和医疗功效

秋季养生运动太极具有健身和医疗功效