导读：饭后散步是人们沿用已久的健身方式 。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究，食疗网小编告诉大家，饭后散步的正确方法 。

拍打散步
这是传统的健身方法 。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效 。
倒走散步
它改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉 。倒走脚尖先着地，后过渡到脚跟，达到按摩脚部穴位经络的目的 。但不要倒走太多 。
【饭后散步有益身体健康 散步方法要正确】 听曲散步
这是一种减压的方式，也有助于消化 。但不要听那些感动的歌曲，那样会不自主的加快步子，不利消化 。
摩腹散步
一边慢走，一边逆时针揉腹部 。药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，他认为：“食毕摩腹，能除百病” 。
 

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