常吃萝卜鲫鱼汤的人普遍比同龄人身体好冬天来了

文章图片
冬天来了，是时候喝碗汤暖暖身子了，冬天最适合吃萝卜了，白萝卜是“小人参”！！用它来做鲫鱼汤最合适了，营养丰富！暖暖度过这个冬天哈，喝上一碗真的太太太暖心暖胃了，萝卜鲫鱼汤，奶汤白色的秘诀在这里哦！！
用料
鲫鱼1条
萝卜150克
“太太乐”美美椒调味料2克
【常吃萝卜鲫鱼汤的人普遍比同龄人身体好】“太太乐”鲜鸡汁调味料5克
火腿30克
葱花10克
姜10克
盐4克
做法步骤

文章图片
1、将鱼去内脏洗净，萝卜、火腿、姜切丝

文章图片
2、将鱼去内脏洗净，萝卜、火腿热锅热油放入鲫鱼煎至二面金黄、姜切丝

文章图片
3、放入火腿丝、葱、姜

文章图片
4、加入热水大火烧开

文章图片
5、加入盐、“太太乐”鲜鸡汁调味料调味

文章图片
6、再加入“太太乐”美美椒调味料去腥即可盛出享用
鲫鱼的营养功效
1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。