攀岩极限运动的特点( 三 ) 攀岩|极限运动|攀岩特点

摩擦--是指利用岩石鞋与岩壁形成的合理角度所产生的短暂稳定，使身体向上或左右移动。

力量是攀岩运动员的基本素质，而如何将力量灵活、协调地分配利用，则需经过系统的专项身体素质训练方可达到要求。下面将浅谈一下攀岩运动专项身体素质及常用的训练方法。攀岩运动员的专项身体素质一般指：
肌力，包括四肢、腰背、腹部等的肌肉力量;
平衡能力，即在运动中的维持身体稳定性的能力;
柔韧性，主要指肌肉、肌膜、韧带的可动范围、伸展程度;
灵巧性，即脑、神经、肌肉三者间的协调能力;
呼吸循环机能，主要体现在运动中呼吸节奏的调整方面。

攀岩菜鸟怎样选购攀岩绳攀岩已经算是现代社会中很多人都比较喜欢的一种运动之一，但是在面对攀岩的时候，比起心里的恐惧，很多时候，我们是装备的问题才导致了攀岩的失败，那么我们应该怎样选购攀岩器械呢?应该怎样选购攀岩绳呢?
怎样选购攀岩绳：绳子长度
一般以米来计算，现在的55和60米绳已经代替了过去的50米。长的绳子虽然重一些，但是可以攀登长一些的岩壁。厂商通常制造的长度是50、55、60、70米。
怎样选购攀岩绳：绳子直径
一般用毫米表示，是在一端吊一个10公斤重物的情况下测得的。所以，不同厂牌的绳子，看起来不一样粗，却有可能同样标示10mm 。15年之前，流行11毫米直径的绳索。现在则是10.5毫米和10毫米的时代。甚至有些单绳的直径是9.6和9.6毫米，直径大的绳子保险系数和耐用性都很好，细绳一般用于登山保护。
怎样选购攀岩绳：绳子测试标准：UIAA，CE和EN's
UIAA 是国际登山组织联盟的全名，是国际间公认有权威能为攀岩装备订立标准的组织。UIAA标识的意思是：这项产品通过UIAA规定的测试，并达到UIAA所订的标准。
CE是比UIAA更常见的标识，因为它的范围很大，不限于攀岩装备。CE标识表示：本产品适合于依照它所设计的用途使用。攀登装备在CE中被归类为：设计复杂的个人保护装备(personal protective equipment of complex design)，简称ppe 。CE规定：所有的ppe必须能够提供充分的保护，让使用者免于可能致命的风险;必须能够容易且舒适的穿戴，而且要能和搭配使用的其它ppe兼容。
除了UIAA和CE之外，目前有一套更新的「欧洲标准」--European 简称EN's，正逐渐为世界许多国家接受，做为产品适用性的指针。在攀岩装备方面，EN's的大部份标准虽然依据UIAA，但界定更严格。对于攀岩绳应如何构造，及在控制条件的情况下，绳子应达到如何的表现水准，EN's都做了额外的要求。
怎样选购攀岩绳：下面是UIAA和EN's对动力绳所订的标准：
1. 负荷80公斤重，坠落系数2的条件下，单绳的最大冲击力不得高于1200daN 。在负荷55公斤重，坠落系数2的条件下，半绳的最大冲击力不得高于800daN 。(1daN=1.02公斤)
2. 负荷80公斤重的条件下，单绳必须能够承受坠落系数2的坠落至少5次。(半绳的负荷为55公斤)
3. 在负荷80公斤重的条件下，单绳的静态延伸量不得超过8% 。在负荷55公斤重的条件下，半绳的静态延伸量不得超过10% 。
4. 将2公尺长的绳子拉过测试机器5次，绳皮滑移量不得超过40厘米。
5. 绳子上必须标明绳子的类型(单 / 半 / 双绳)，制造商，和UIAA、EN's、CE的认证标识。