文章插图
1、香蕉
香蕉当中含有镁元素等多种微量元素，而镁元素对于身体具有非常好的缓解疲劳效果 ， 而钾元素能够让身体血压一直处在一个正常状态 ， 也能够防止肌肉出现痉挛 。除了微量元素之外，香蕉当中还有很多的葡萄糖 ， 如果长时间熬夜的话，吃些香蕉能够帮助恢复体力 。
2、苹果
对女性来说，最担心的就是由于熬夜导致身材发胖以及出现的各种皮肤问题 。在熬夜的时候 ， 可以多吃些苹果，能够帮助身体补充很多的维生素，也能够帮助身体排出废物 ， 从而防止体内产生多余的脂肪 。
3、橙子
橙子是一种味道非常清香的水果 ， 很多人都非常喜欢吃 。而橙子不仅有美容养颜的效果 ， 而且也是我们熬夜之后的最佳伙伴 。如果平时经常熬夜，很有可能会产生便秘等一系列问题，这个时候吃一些橙子就能缓解这一症状 ， 也能够让我们的免疫力有所提高 。
4、韭菜
【熬夜吃什么补身体 男性经常熬夜吃什么补身体】韭菜是一种对肝肾都非常好的食物，含有非常多的胡萝卜素 。长时间熬夜无论对眼睛、肝脏还是皮肤伤害都非常大 ， 而多吃些韭菜 ， 不仅对眼睛非常好，而且还能滋补肝肾，同时还能防止皮肤出现色斑 。

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