凯格尔运动：男人迎风尿三丈的法宝扑克

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每个女人都有一个终身的奋斗目标——“减肥” ，而每个男人除了永远挚爱18岁之外，恐怕也有一个终身的奋斗目标——迎风尿三丈。

可是随着年纪的增长，现在的你还能像小时候那样迎风尿三丈吗？别说这了，很多人估计已经是滴滴答答，偶尔还滴到了鞋面上，并且据说打扑克的时间也越来越快。如果是这样，先点赞收藏，再了解下凯格尔运动。

凯格尔运动
凯格尔运动真的可以让男人达到想要的效果吗？他又是如何让你变强的呢？

凯格尔运动又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是俗称的“凯格尔肌肉”）以进行，用来降低妇女的产后尿失禁问题。但是后来发现他还可以大幅度的提升男性打扑克的时长和质量。

一项实验表明，在十二周里，要求十九名男性完成每周三次、每次二十分钟的凯格尔运动后，他们的平均时长从三十一秒提高到一百二十六秒。

之所以能取得如此大的进步，是因为凯格尔运动的原理就是锻炼盆底肌群，其中就包括池尾肌，也就是大名鼎鼎的pc肌。

PC肌的主要作用是控制尿流和辅助打扑克的作用。现在很多人都需要长期久坐办公，因此盆底肌群就很难得到锻炼，时间久了自然会松弛。因此打扑克的质量也会随之变差，反之，如果你能拥有强大的盆底肌则可以收放自如。所以别想看凯格尔运动，它可要甩吃韭菜、生蚝的作用八条街。

该怎么做呢？

1、找准PC肌的位置，你可以在小便时突然停住，这时收缩的肌肉就是PC肌了。
2、不断地收缩和放松来锻炼盆底肌肉群，刺激PC肌。可别在尿尿的时候进行锻炼，会导致尿潴留。
3、不分场合、不分地点、不分姿势都可以锻炼。躺着、卧着、趴着都随你。
4、大腿不要发力
【凯格尔运动：男人迎风尿三丈的法宝】相信科学的力量，持之以恒，不出两个月，一定会看到变化。都说不保养样子老，保养老样子，男人们也要学会多关爱自己。送人玫瑰，手留余香，转给需要的兄弟们吧！