医生建议烟民每天吃两个梨
【医生建议烟民每天吃两个梨】抽烟损害身体健康 。为了最大程度地降低烟毒对人体的侵害,医生建议烟民,在秋季最好每天吃两个梨,多喝茶,多进行有氧运动 。
秋季干燥,人容易上火,医生说,烟民每天坚持吃两个梨,能够有效地清除因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等烟毒 。还要经常吃柚子、蜂蜜、百合、莲子、萝卜等食物 。这些食物具有生津止渴、清热止咳、滋阴润肺等作用 。烟民还较容易患上心脑血管疾病,因此,建议烟民要少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,特别是三文鱼等富含欧米伽-3的深海鱼,能有效降低患心血管疾病的风险 。
据市人民医院医院信息部统计,抽烟者要占肺癌患者的80%——99.5%,为了有效地降低烟毒对抽烟者肺部的侵害,医生建议,抽烟者平时要多喝茶,解除烟毒 。因为喝茶对肺癌、食道癌病症都有着很好的预防作用 。
秋天是一年中最适合运动的季节 。医生说,秋高气爽,郊外登山不仅能使人吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节作用,还能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大 。医生建议烟民,每天坚持不少于30分钟的有氧运动 。每次以运动后不感到疲劳为标准 。
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