为何说“冬不藏精,春必病温”?南方和北方人冬季如何正确养生? 古代医学家的智慧蕴藏在他们

古代医学家的智慧蕴藏在他们所说的话语中，一直流传到现在都令人深思，发人深省。比如说《黄帝内经》中有一句“冬不藏精，春必病温” ，它告诉了人们冬季养生的重要性，重点在于“藏精” ， “精”是什么？应该怎么藏？如果冬季没有科学养生，春天一定会生病吗？南方和北方人生活的环境不同，在养生方式上又有什么区别？
“冬不藏精”的“精”指的是什么？
短短八个字，却暗示了非常深刻的道理，通过“精”这个字可以向外延伸，精华、精气、精神，都可以是“精” 。这句话可以简单地理解为，到了冬天要把内外包含的精封藏起来，做到内收，而不是外放，不管是生活作息，还是精神思想，都要减少消耗。
大家可以想象一下冬眠的小动物，它们就是典型的内敛、封藏，动物可以通过冬眠的形式减少能量消耗，安然度过冬天，那么人类是不是也可以通过一些方式在冬天科学养生？道理是一样的。
从中医来看，精指的是肾精，和人体的生殖、生长有关，肾精旺盛的人，生长良好，阳气旺盛，衰老缓慢，抵抗力好，不容易生病。可是，再好的生命力到了冬天都要懂得一个藏字，这就是顺应四季养生。

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南方人和北方人，应该如何正确养生？
【为何说“冬不藏精,春必病温”?南方和北方人冬季如何正确养生?】同样是冬季，南北两地却有着明显的差异，不管是天气、湿度，还是人们的生活习惯，都是不一样的，所以也会导致大家有一套自己的养生模式。
北方的朋友很幸福，只要待在室内，就不用受冻，甚至可以吃冰棍，明明已经这么暖和了，但是生病的人却不减少，这是为啥？因为冬季体表封藏少汗，此时再用高温炙烤，体内的津液就会减少，没有办法滋养五脏，就像干枯的花朵一样，被限制了生长。

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所以，北方人到了冬天反而会大量流失精气，到了来年春天疾病爆发出来，人体就会感觉关节痛、头痛、经常咳嗽。如果一个人一到春天就容易生病，那么他在冬天的时候就要把“精”藏好，不要过度消耗。
在饮食上，北方人也要适当调整，以往总是喜欢吃些大鱼大肉进补，可是现在身体已经又干又燥了，就不能再吃过于滋补的食物，而是应该吃些水分多、清淡一点、滋阴生津的食物，例如柚子、冬瓜、莲藕、山药等。

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南方的冬天湿度大，体表的温度很快就会流失，冷气就像钻到骨子里，所以，南方人更要注意散寒、防寒，做好保暖工作，适当吃些祛湿、温补的食物。平时在饮食中可以加入大料、辣椒、生姜等食材，或者煮些滋补的药膳汤喝一喝，例如鱼汤、乌鸡汤，加点枸杞和当归。
总结一下，饮食上，北方要清淡些，多喝水，防止上火，南方要适当温补，注意祛湿散寒。生活习惯上，暖气、空调不要开太足，不要长时间待在室内，多晒太阳有补阳的作用。南方人清晨、夜晚外出时要注意保暖， “温暖三件套”戴好，不要受冷风吹。

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哪些行为不是“藏精”的表现？
每天晚上熬夜，休息不足
熬夜会过度动用体内的阳气，该休息的时候不休息，该补充的时候得不到补充，阳气越用越少，就会损伤根本，免疫力越来越差，这不是藏精的表现。到了冬天，成年人每晚11：30前就应该入睡，儿童不应超过9点，休息时间一定要足够。