65岁消化科院士：养胃“冠军”被揪出，当零嘴吃，帮助养护肠胃( 二 ) 现在的生活节奏比较快

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1、山药
山药是高营养蔬菜之一，它不仅可以作为食物，也可以作为药用，无论是蒸着吃还是炒着吃，口感都非常好。
并且它里面含量高，口感细腻，不会加重肠胃的吸收和消化功能。山药的里面含有一种特殊的蛋白，可以保护胃粘膜，在一定也可以帮助保护我们的肠胃，平时可以多食用一些山药，有利于促进肠胃消化，让胃更舒服。

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2、胡萝卜
作为一种常见的蔬菜，胡萝卜是非常受欢迎的，有小人参之美誉。
胡萝卜属于一种营养价值比较高的产品，含有丰富的胡罗卜素及各种微量元素，平时当零嘴吃，可以起到滋润肠胃的功效。

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3、南瓜
在这个寒冷的冬天中，大家也可以去烹饪一些南瓜去吃，南瓜清蒸效果是非常好的，南瓜中含有丰富的可溶性纤维和果胶。
这些元素可以帮助大家修复胃黏膜，减少食物对于肠胃的刺激，对于胃溃疡、胃穿孔等肠胃疾病有很好的修复作用。

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【65岁消化科院士：养胃“冠军”被揪出，当零嘴吃，帮助养护肠胃】写在最后：
俗话说得好：“胃病三分靠治，七分靠养” ，想要养好自己的肠胃，就要在日常生活中多注意饮食习惯和作息习惯。