杨立新良好习惯是健康的银行食疗|专家

《我爱我家》中的贾志国、《漕运码头》中的铁麟、《第一书记》中的沈浩、《中国1921》的杨昌济……著名影视话三栖演员杨立新塑造的一个又一个个性鲜明的角色，给广大观众留下了深刻印象。他是文化部第二十届梅花奖、北京市第一届“德艺双馨艺术家称号”的获得者，享受国家特殊津贴。
谈到健康，杨立新说：“习惯伴终身。好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的监狱。播种好习惯便收获健康，播种坏习惯则收获早衰和疾病。”杨立新平时很注重好习惯的培养，经常性的体育锻炼就是其中之一。他每周跑步4—5次，每次50分钟，从中学起一直坚持到现在。在饮食上他坚持荤素搭配、粗细结合、每餐不过饱。拍戏往往打乱生物钟，但他坚持劳逸结合，尽可能睡好觉。杨立新说：“而今有些人患上各种慢性疾病甚至癌症，除了遗传与环境因素外，与不良的生活习惯有着直接关系，比如心情长期压抑、大吃大喝、烟酒无度、久坐不动、生物钟混乱、乱服药品等。”

每年年终，杨立新都要对自己的健康进行一次认真梳理，每次体检后都要检查一下自己还有什么不良的生活习惯。他认为只有经常把关检查，坚持良好的生活习惯，才能确保身体健康。
拍戏之余杨立新也会与家人一起逛商场、游公园。他喜欢读书、听音乐，还会唱京剧、越剧、二人转、京韵大鼓，他在《天下第一楼》里演的大少爷反串旦角儿的一段，就是他现场唱的，他管这叫“艺不压身” 。
【杨立新良好习惯是健康的银行】