助眠茶|长期失眠睡不着?除了脾虚,这2个“因素”或是关键,别置之不理( 二 )






助眠茶|长期失眠睡不着?除了脾虚,这2个“因素”或是关键,别置之不理
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酸枣仁:帮助安神助眠,提高优质睡眠,缓解失眠的困扰。
百合:帮助清肺润肺,静心安神,改善失眠多梦的情况。
茯苓:具有滋补的效果,帮助补气养血,安神助眠,提高睡眠质量。
桑椹:能够补肾益气,延缓衰老,帮助安神助眠,改善睡眠。
红枣:能够补血益气,清心安神,提高优质睡眠。




助眠茶|长期失眠睡不着?除了脾虚,这2个“因素”或是关键,别置之不理
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所以,将酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、红枣等,搭配在一起煮水喝,能够帮助静心安神,缓解失眠困扰,可能自己在平时制作搭配相对比较麻烦,也没有时间制作。
助眠茶|长期失眠睡不着?除了脾虚,这2个“因素”或是关键,别置之不理】其实可以选择以下这款制作好的茶包,合理配比,真材实料,独立包装,冲泡方便,轻松制成一杯“助眠茶”,睡前喝点,或许有助起到缓解效果。