为啥说挥拍类运动比游泳和跑步更好？需要早点了解( 二 )

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其次，控制好运动时长
有的人可能是比较享受挥拍类的运动，也就会容易长时间进行，还有一些人则是觉得运动时间越长，给身体带来的好处也就会越多，也是会导致运动时长增加。
实际上，所有运动都是需要控制好运动时长的，不管是简单运动，还是比较复杂的运动，都是希望每次运动时间控制在半小时到1小时，这样的运动强度，会更容易让身体受益，不太容易形成损伤。
最后，不同人群选择不同项目
挥拍类的运动，也是会有很多的项目作为选择，对于不同人群，也是应该有合理的选择，盲目进行，很可能会给身体带来不必要的损伤。
对于年轻群体，只要身体条件允许，任何挥拍类运动都适合，当然，如果能选择强度稍微高一点的，或许能给身体带来更多好处。

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而年纪大的人，则是应该选择温和一点的挥拍类运动，也不是说就一定选择高尔夫球，乒乓球、羽毛球也是可以的，只要身体状况还不错，运动量也能控制得当，身体可能会更加受益。
综上所述，挥拍类的运动，确实会有一些优势，但每个人的喜好不一样，身体状况也是不同的，选择什么样的运动，也不必过于拘束，只要是适合自己的，能让身体受益的，都是好运动，能够长期坚持做的，身体都会能收获到好处。