1、半身斜角虐腹
一开始，我们先别做太过激烈的锻炼，避免瘦身！这个很简单，双手向后抱头，接着利用腹部的力量将上身往上抬，不要碰到地板，右手的手肘往左膝盖的方向前进（不用碰到）接着换边 ， 一左一右为一组 ， 至少做15组！
2、向上折身
前面腹部的暖身足够后，接下来就要来点高难度的！首先脚屈膝 ， 整个脚底碰地板（见上上张图），接着利用腹部力量，将上半身与下半身同时往中间并向上靠拢 ， 手整个抓住脚后再放开恢复原动作，至少做15组！
3、半空绕腿
【产后怎么瘦小腹】小编讲过很多次，「收操」也非常重要！最后的阶段，双手放在身体两侧并撑起上半身（见上图）接着双脚伸直抬至半空中 ， 先向右绕圈约30圈；接着换左边 ， 彻底锻炼整个腹部、腰侧的线条 。
- 侠盗飞车怎么下载 侠盗飞车怎么下载?
- 剑网三奇遇少年行怎么出发
- 如何用英语表达我爱你 我爱你用日语怎么说
- 瑞丽景成地海温泉度假中心怎么样
- 怎么吹泡泡 看这里
- 电动摩托车驾驶证怎么办
- 初三复读怎么申请
- 沟壑纵横 沟壑纵横怎么读
- 字幕库的字幕怎么加
- 正宗福鼎肉片怎么做