“国学泰斗”季羡林体弱多病，但却活得长寿，只因做到这三点( 二 ) 养生|老年人健康

他开始摄取清淡、均衡的食物，避免食用辛辣和寒凉的食物，少吃多餐。
通过调整饮食结构，他摄入了更丰富的营养，从而得以活到九十八岁的高龄。
他的养生经验告诉我们，均衡饮食对于保持健康长寿至关重要。

三、不嘀咕在季羡林的《心安即是归处》中，他明确地表达了自己的态度：“我走过了人生的大半个历程，期间的遭遇和经历，已经使我明白了许多人生的道理。其中最重要的一个教训就是：不要在背后嘀咕别人。 ”
季羡林先生教导我们，不要在背后说人坏话或随意评论别人。这样做既避免了得罪他人，也让自己保持平和的心态。
无论是与家人还是与人交往，季老都遵循不过分干涉、不妄加揣测、不乱下定论的原则。
季老认为，心态影响着我们的健康，他特别欣赏陶渊明的一首诗：“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。 ”
在这样的心境中，我们能够保持一个良好的心态。
季老的一生充满了荣誉和成就，他在国内外文化界获得了众多奖项，并被授予了“国学泰斗”的称号。
这些成就的背后，是他不断挑战自我，追求充实、有意义和有价值的人生。
他的经历让我们明白，只有不断地思考、挑战和探索，才能成为笑到最后的人生赢家。