【导读】秋季是收获的季节,也是进补的好季节,那么如何在补充能量的同时而又不担心身体发胖呢?今天小编专门与你分享三款最适合秋季的 减肥汤 哦!
牛骨虾皮汤
材料:牛骨、虾皮、姜蒜 。
【秋季进补又减肥的食谱】 制作:选用上好新鲜牛骨一根,放入姜蒜后滴几滴陈醋,水开后放入锅中温火熬煮1个小时,打去浮泡后放入50g虾皮,加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用 。
效果:这道重在补充 胶原蛋白 质和钙质的营养汤最适合替代 午餐 ,因为牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻 。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在秋天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用 。
秋季进补又减肥的食谱
温补气血汤
材料:红衣 花生 、 枸杞 、红糖 。
制作:将新鲜的红衣花生直接放入锅中熬煮,等到花生煮熟后再加入10g洗净的枸杞和40g红糖,一边搅拌一边熬煮,避免红糖会粘锅 。等到红糖全部融化后再等3分钟即可盛出饮用,花生也要一同吃下,补气血促代谢的功效才会更好 。
效果:一些 体质 虚弱的女生到了秋天之后会出现忽然肥胖的现象,这主要是气候改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质,因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品,适合在饭前半小时饮用,而且绝对不会引起上火 。提高了代谢能力,才能把肥胖真正拒之门外 。
芦荟 番茄汤
材料:食用芦荟、番茄 。
制作:选用新鲜的可食用芦荟200-300g,切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用,番茄直接洗净后切块,两者一起放入榨汁机中榨取,记得一定要将皮与果肉都一并榨碎,这样效果才会更好 。
效果:芦荟是纯天然的肠胃清道夫,而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分,在清理肠胃的同时不会刺激黏膜,丰富的 维生素 E和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤,最适合干燥的秋天食用 。番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手,两者搭配作为 早餐 的替代品,坚持三周就能减掉8斤哦,还不赶紧试试 。
秋季进补又减肥的食谱
女性 减肥食谱 一: 辣椒 减肥法
涂抹令全身 皮肤 发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食物 。
减肥原理:运动、摄食和体温调节,是人体三种基本的产热方式 。摄取食用之后会产生热反应的食物,能够提高身体体温,帮助热量更快速消耗 。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后,会刺激交感神经系统,促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙,造成能量代谢加速,促进体内脂肪的消耗 。
是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大块朵颐呢?且慢,许多放了大量辣椒的菜品本身热量极高,比如宫保鸡丁和麻辣火锅,它们所含的高热量,就算辣椒素在你体内发生化学作用令你汗流浃背,也抵消不了 。
难道辣椒减肥只能是大嚼特嚼红辣椒吗?其实不然 。中医发现,温热的食物都有助于减轻体重,如姜丝、葱、韭菜、辣椒、胡椒等温热的食物都含辣椒素,,可以在摄食后刺激身体冒汗,提高体内脂肪的代谢,帮助热量的消耗 。
秋季进补又减肥的食谱
效果:配合清淡少油的烹调方法,维持体重 。
副作用:摄取过多的辣椒,对消化器官刺激过大 。
许多女性最喜欢的,因为能够不断地发挥瘦身效果,让体内的能量代谢加速,促进体内脂肪的消耗 。
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