5个习惯会偷走你的健康，请牢记在心！日常生活中

日常生活中，爱美之心人皆有之，但在追求美丽的同时，女性朋友还需注意自身的健康问题，别因为为了获得美丽而失去了健康，这样就得不偿失了。健康和美丽也是能够共存的，女人想要健康， 5个伤身的习惯请尽快改正，别视而不见！

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■5个习惯会偷走你的健康，很多女人还不知道，请牢记在心！
●靠饥饿来减肥：
日常生活中，为了让自己的身材更加苗条是一件好事。但女性朋友在减肥的时候不可过于极端，别用饥饿的方式来减肥，这样极端的减肥方式很容易损伤身体健康。依靠节食减肥，很容易导致女性朋友出现营养不良的情况，导致女性的身体免疫力和抵抗力下降，从而导致很多疾病找上门来。
●久坐不爱活动：
日常生活中，女性朋友和男性朋友相比的确是少一些运动能力，但这并非是借口；别认为自己运动能力差就老是坐着不动，别给自己的懒惰找借口。为了身体健康和不错的身材，女性朋友还需养成锻炼的好习惯，一周至少需要锻炼2次。平时还请改掉久坐的坏习惯，别一直坐着不动，工作的间歇进行适当的活动是十分有必要的。
●一点粗粮也不吃：
日常生活中，有些女性朋友过得很是精致，饮食上也是相当精致，总是吃一些细粮，一点粗粮也不吃，但这却是一个不好的习惯，因为这样无法摄入充足的膳食纤维。粗粮中丰富的膳食纤维，在主食中添加点粗粮，可以促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘问题；很多粗粮吃起来还是很不错的，不妨添加在食物当中。

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●为了身材不吃早饭：
【5个习惯会偷走你的健康，请牢记在心！】日常生活中，很多女性朋友认为不吃早饭能够减肥，认为这样做能够让空腹时间变得久一点，可以消耗更多脂肪，其实这种习惯是不好的，减肥效果也不是很好。不吃早饭会导致你在到午饭这段时间内，不自觉摄入更多的食物；并且不吃早饭很容易导致身体的新陈代谢降低，燃烧脂肪的效率就会下降；另外长时间不吃早饭，会导致营养摄入出现问题，会带来健康方面的隐患。
●每天穿高跟鞋：
日常生活中，高跟鞋是女性朋友的秘密武器，可以给女性自信，让女性有一个好的状态；但对身体健康而言，经常穿高跟鞋是不好的，因为它很容易导致女性出现拇指外翻、关节炎、骨盆前倾等。平底鞋也是能够穿出来时尚感的，偶尔穿高跟鞋可以，但不可天天穿高跟鞋。

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结语：日常生活中，美丽固然是重要的，但也不可忽视了健康问题；若是以牺牲健康为代替就得得不偿失了；我们只有兼顾健康，才可以一直美下去。各位女性朋友不可舍本逐末，还请及时改正文中所说的5个坏习惯，让自己变得美丽又健康。
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