2、充分热身
很多老年人在去跳广场舞之前没有热身的习惯，实际上这样做是不对的。5~10分钟的热身，能够减少跳舞过程中受伤的风险。


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3、穿着合适
老年朋友跳广场舞要穿舒适的衣服，最好穿宽松的棉质衣服，不要穿得过薄，哪怕出汗了也不要随意脱，防止受凉。同时，老年朋友还要准备合适的鞋子，也是以舒适为宜。
大家在跳广场舞的过程中，还有一点需要注意，那就是保护好脚踝。脚踝不慎扭伤之后，要正确处理。老年朋友要尽快到医院检查，让专业骨科医生诊疗，如果暂时无法去医院看医生，就要多多休息，抬高患肢，先冷敷后热敷缓解疼痛。
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