蓝宝石|人到中年不妨常吃3种食物，调经补血，润肤美容，肌肤细腻又光滑

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蓝宝石葡萄
蓝宝石葡萄含水份较多，糖类物质和铁元素成份，常食用此果可缓解贫血，尤其是女性朋友，可预防经期出血过多所导致的贫血。蓝宝石葡萄中含有大量的维生素和抗氧化成分，常食能够起到美容养颜，排毒燃脂，祛皱抗衰，清理体内毒素。

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樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，食疗养生网，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
【 蓝宝石|人到中年不妨常吃3种食物，调经补血，润肤美容，肌肤细腻又光滑】

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空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。空心菜里是有果胶的，果胶的作用就是加速体内有毒物质的排出。同时促进体内毒素的排泄，从而减少色素沉着，让面部肌肤洁白细腻。含有丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，有着通便解毒的作用。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效