香菇香菇|很适合冬天吃的3种食物，排毒养颜、改善体质，好吃又不贵！

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黑木耳
黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，是我们日常生活中十分常见的菌类食材，富含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙磷铁等矿物质元素，对于缺铁性贫血的患者来说有益处。具有补血的作用，还具有活血的作用，所以吃些黑木耳可以起到补气血的作用。

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青椒
青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。可以提高心脏功能，也能预防高血压和高血脂，对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用。青椒含有特殊的青椒素，能对口腔和胃肠产生刺激作用，促进消化液分泌，改善食欲不振。可以促进消化液的分泌，从而加快食物的消化，使人产生饥饿感，那么就会提高人们的食欲。

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香菇
香菇是我们餐桌上常见的菌类食物，不仅味美，营养价值也是十分丰富，常吃对身体健康很好。是很受欢迎的一种高级食材。经常吃香菇对身体健康也有非常大的好处。
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