?糖尿病祸根被发现，提醒：枸杞和它一起泡，等于按下血糖加速键今年46岁的于大哥

今年46岁的于大哥，是一名出租车司机。前段时间，他因为患上了糖尿病，停工了一段时间。等病情改善后，他为了多挣些钱，就延长了开车的时间，每天早上6点钟就会开工。

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妻子看丈夫如此辛苦，就买了很多枸杞、红枣让他泡水喝，补充营养。然而，大概3个多月后，于大哥的身体就出现了发痒、头晕等情况，到医院一检查，血糖竟然达到了16.4mmol/L 。
当时，为于大哥治疗的医生了解了他最近的饮食、生活，发现他血糖升高和他喝的“枸杞水”有着很大的关系。
糖尿病“祸根”被发现，提醒：枸杞和“它”一起泡，等于按下血糖加速键
经了解，于大哥妻子在泡“枸杞水”时，其中还会加入一些蜂蜜，她认为蜂蜜是天然食品，味道也不甜，少量地加一些应该不会对血糖产生影响。但于大哥长期喝加了蜂蜜的枸杞水，血糖才慢慢升高了。
生活中，有很多人认为蜂蜜不甜，就觉得它糖分不高。但其实，蜂蜜中富含果糖、葡萄糖，人体可以直接吸收，促使血糖升高。
并且，按照《食品安全国家标准蜂蜜》的要求， 100g蜂蜜中约含有60克以上的果糖、葡萄糖。所以，就算平时少量食用，也会引起血糖波动。另外，果糖还会增加肥胖、以及胰岛素抵抗，不利于血糖控制。

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除了蜂蜜水不能喝以外，这2种水，糖尿病患者也要少碰
1、酒精
糖尿病患者的胰岛功能受损，对血糖的调节能力较低，若是平时饮用酒精，会影响身体内分泌运转，抑制胰岛素分泌，对血糖控制造成影响，从而升高血糖，不利于病情控制。
2、浓茶
浓茶中含有咖啡碱，也不适合糖尿病患者喝。因为，咖啡碱容易导致神经兴奋性增强，促使肾上腺素释放，影响胰岛功能的正常运转，导致血糖上升，增加糖尿病并发症的患病概率。

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除了饮食会导致升糖外，这几种习惯也会使血糖上升，要多注意
1、长期不运动，平时吃完饭就坐下或躺下；
2、长期抽烟、喝酒，并且不加以控制；
3、暴饮暴食，饮食没有规律，想吃就吃；
4、情绪抑郁、暴躁、焦虑，压力较大；
5、睡眠状况不佳，经常熬夜、通宵。
【?糖尿病祸根被发现，提醒：枸杞和它一起泡，等于按下血糖加速键】总之，糖友控制饮食非常重要，平时不仅要少吃油盐重、脂肪高的食物，还要保证清淡健康饮食，这样对血糖会有较好地调节。同时，还要兼顾膳食均衡，为血糖高的人补充营养，以免营养缺乏，不利于血糖平稳。