减肥的食疗方法减肥|肥胖|新陈代谢

肥胖是指由于人体新陈代谢失调而导致脂肪组织过多所造成的病症，一般认为体重超过正常标准的20%为肥胖。脂肪主要沉积于腹部、臀部、乳房、项颈等处。常见于体力劳动较少而进食过多的人。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖常常是家族性的，可能与遗传因素有关，继发性肥胖是继发于某些疾病的，例如皮质醇增多症、胰岛素瘤、甲状腺机能低下症、多囊卵巢综合症等等。患肥胖症者一般出汗多，善饥多食、腹胀、便秘、心慌、气短、嗜睡、不爱活动、不能平卧，还伴有下肢轻度浮肿，女性患者则多伴有月经失调、闭经、不孕症等。
肥胖是当今男女都很头痛的问题，特别是爱美的女性朋友，不知不觉，肉肉就爬上了我们的身体，时间一长，脂肪堆积，肥胖随之而来。各类减肥药、减肥茶、减肥器械也是让我们眼花缭乱，可减肥药都有这样或那样的副作用，虽然肉肉变少了，但是却给我们的身体带来了不适，减肥器械又不能长久的坚持，就让我们的减肥计划随即化为泡沫。今天小食久违大家带来几种治疗肥胖的食疗方法，让大家不用刻意节食，更不用花费高昂的减肥费用，节能解决肥胖的问题，让我们一起来“马上瘦”！【减肥的食疗方法】

减肥食疗方一荷叶粥
【原料】鲜荷叶1张（重约200克），粳米100克，白糖适量。
【制作方法】米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮片刻即可。食用的时候可少加白糖，随时可以食用。
【功效】清暑，生津，止咳，降脂减肥

减肥食疗方二荷叶茶
【原料】鲜荷叶5克，山楂5克，生薏仁3克。
【制作方法】沸水沏饮。
【功效】化食导滞，降脂减肥。适用于高血脂，肥胖症。

减肥食疗方三豆苗豆腐
【原料】豆腐500克，豌豆苗尖500克。
【制作方法】将水煮沸后，把豆腐切块下锅，亦可先用菜油煎豆腐一面至黄，再加水煮沸；然后下豌豆苗尖，烫熟即起锅。
【功效】补气，通便，减肥，适用于气虚便秘的肥胖。

减肥食疗方四冬瓜薏仁粥
【原料】冬瓜150克，薏仁50克。
【制作方法】将冬瓜切成小块，与薏仁加水共煮，至熟为度，每日1次。
【功效】健脾利湿，消脂减肥，适用于肥胖症和减肥健美。

减肥食疗方五健身降脂茶
【原料】何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
【制作方法】将以上3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用，每日1剂，代茶饮用。
【功效】活血利湿，降脂减肥。适用于高血脂症及肥胖症。