运动|爱喝茶的朋友注意了！这2种茶尽量少喝，最好别碰抗癌|健身

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喝茶，也是一种文化，很多朋友在闲暇的时候，就会泡上一壶好茶来喝，像一些年轻人，或者中老年人，在这些人群里面，就会有一些爱喝茶的朋友，每天都习惯喝茶。平时，适当地喝茶，对我们也是有一些好处的。但是，爱喝茶的朋友要注意了！以下这2种茶要尽量少喝，也最好别碰，别去喝，这是什么原因呢？一起来看看吧。

我们在喝茶的时候，经常适当地喝一些，对于我们来说，也是有一些好处的，但是，如果我们在喝茶的时候，方法不正确，或者喝茶的时间不对，那么就有可能起不到比较好的效果，也有可能还会对我们造成一些不好的影响。所以，平时我们在喝茶的时候，要注意这2种茶，尽量少喝。

首先，第一种不建议喝的茶，就是浓茶，平时有些朋友喝茶的时候，喜欢喝浓茶，其实浓茶里面的茶碱的成分，会远远高出淡茶，而茶碱也会刺激我们的胃，分泌出胃酸。如果我们长期饮用浓茶，就比较容易分泌出过多的胃酸，影响到我们的肠胃，而且还容易影响到我们对一些营养成分的吸收，以及造成一些营养成分的流失。所以说，如果是肠胃不好的朋友，平时就应该少喝浓茶，最好也别喝浓茶。

而如果我们长期饮用淡茶，那么淡茶里面的茶碱成分就会少很多，这样我们在喝茶，提神的时候，就不会过度地兴奋。所以平时，我们在喝茶的时候，还是喝淡茶比较合适一些，如果是喜欢喝浓茶的朋友，那么也最好别喝了，改喝一些淡茶。

还有我们在喝茶的时候，要注意每次喝茶的量，茶也是不建议过度饮用的，有时候，我们茶喝多了，就容易影响到睡眠，饮茶过量或者饮茶过浓，都容易影响到睡眠质量。因为茶叶里面，也会含有咖啡因的成分，如果我们喝多了，就容易会使我们难以入睡，但是，这也不是完全绝对的，对于有些朋友来说，可能不会出现这种情况。所以，平时我们在夜间的时候，就最好不要喝茶。

第二种不建议喝的茶，就是热茶。平时我们在泡茶的时候，都是用烧开的开水来泡的，而如果茶水的温度过高，我们立马拿来喝，这样就比较容易会对我们的咽喉，食道，以及胃部造成一些不好的影响。所以，平时我们在喝茶的时候，泡好了之后，不要立即饮用，最好等个两分钟，使茶水的温度冷却到50度左右，再饮用。而茶水温度50度，这样不烫也不凉，我们喝下去的时候，还是比较好的。

【运动|爱喝茶的朋友注意了！这2种茶尽量少喝，最好别碰】关于喝茶的一些小常识，大家了解了之后，相信都已经知道了，爱喝茶的朋友，平时最好不要喝浓茶，长期喝浓茶还是有一些弊端的。晚上的时候，我们也不要饮茶过量，或者饮茶过浓，容易影响到睡眠的质量。还有一点，刚泡好的茶，不要立马就喝，最好饮用50度左右的茶水。