要想身体好 ， 就要在每晚10点之前睡觉 ， 睡眠时间保持在6-8小时最易 ， 并不是睡得越多越好哦 ， 不同的年龄段 ， 睡眠的时间都是不同的 。
3、饮食规律
饮食不规律 ， 时间久了就会引起肝脏功能异常 ， 以及内分泌失调 ， 损害胃肠 ， 诱发胃肠疾病等 。
长寿的人饮食是有一定规律的：
（1）有吃饱但不要吃多；
（2）有多吃全谷类食物；
（3）以粗粮为主；
（4）不能有不良嗜好
【长寿|寿命长的男人，身体3处“比较大”：能占一处，你就是个幸运儿】身体是革命的本钱 ， 一个人要想做成一件事 ， 必须具有多方面的素质 ， 但所有这些都必须依托于一个前提条件—要有健康的体魄！

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