长寿|想长寿全靠吃,3种食物不能省,营养丰富,补水润肤,好处多多
【 长寿|想长寿全靠吃,3种食物不能省,营养丰富,补水润肤,好处多多】
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蒸茼蒿
炎炎夏日吃什么都没有胃口,那不妨吃点茼蒿,它所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。它含有的粗纤维能够帮助我们促进胃肠道的蠕动,加速排便,清脂减肥,祛除口臭。
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车厘子
车厘子就是我们平常见到的樱桃,营养丰富,含铁量高,对贫血患者有一定的补血作用。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。而且车厘子中的钾有助于稳定心律,可帮助身体排除毒素和不洁体液,更有温和的通便作用,养颜驻容功效非常强。
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蓝莓
蓝莓中含有大量的水溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,有效的防治便秘。蓝莓中的膳食纤维含量十分丰富,可以有效加速肠道蠕动,缓解便秘并且起到预防肥胖的效果。多吃些蓝莓有助逆转肝硬化及肝纤维化,对于肝病患者有效果。常吃可谓是好处多多,但是蓝莓含有丰富的糖分,糖尿病人吃太多蓝莓会导致血糖飙高,不利于病情控制。
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