弹簧床垫5年换一次
选对枕头 。
【弹簧床垫5年换一次】合理的枕头必须具备两项:科学的高度和舒适的硬度 。喜欢仰卧的人,枕头受压后的高度为5厘米左右;喜欢侧卧者,高度为10厘米 。而个人睡姿偏 好不同,枕头硬度也应有区别 。喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头;习惯仰卧者的枕头硬度应该适中;喜欢俯卧的人需要软一些的枕头 。过敏患者最好选择人工合成 材料的枕头 。另外,枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜 。医学`教育网搜集整理
选对床垫 。
床垫最关键的部分是其中的弹簧 。专家建议,床垫使用5-7年后,无论是否完好,都应该更换 。如果床垫出现明显松垮或鼓包,或者一觉醒来后,感觉身体发僵,特别是肩部、胯部和后背疼痛,一定要及时更换 。
选对床单 。
床单对于保证良好的睡眠也很重要,建议选手感厚实、清爽的纯棉床单,或光滑、柔细的棉缎床单,法兰绒床单适宜冬季使用 。清洗时,床单应使用中性洗涤剂清洗,低温烘干或者自然晾干 。
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