从事体力劳动、久坐的人群容易出现坐骨神经痛 。 平时适当加强腰部和腿部功能的锻炼 ， 可有效缓解疼痛、促进康复 。
【腰部|常做3个动作缓解坐骨神经痛】仰卧抱膝 仰卧后抱起双膝 ， 将膝盖压向胸口 ， 保持10秒钟后放松 ， 重复做5到10次 。
小燕飞 俯卧在床上 ， 用腹部接触床面 ， 头部到胸部抬起 ， 双脚和膝盖也抬离床面 ， 双臂展开伸直 。 头部和脚部按照自己的情况尽量向上抬起 ， 保持动作5到10秒钟 ， 做5到10次 。
拳滚下肢 单手握空拳 ， 按压自身下肢 ， 由上到下 ， 反复压 。 坚持按压 ， 能产生调气止痛、通经散寒的疗效 。（摘自澎湃新闻）

• 降血压|高血压患者，经常做这4个运动，或有助于控制血压，不妨试试
• 诱因|脸上爆痘 离不开3个诱因
• 严重|肝硬化不声不响，来时发出的3个“声音”，抓住一个或许也能避免
• 年过50，“懒”点其实更长寿，养成3个“懒习惯”，助您拥抱健康
• 高血压|高血压“头号克星”被发现，53岁大姐3个月血压168降至125，医生：厉害
• 感冒|嗓子里总有痰的人不妨试试中医推荐的3个祛痰方法
• 蒙头|睡觉不对显老又伤身，这十大错误习惯，第一个你就经常做
• 健康|长寿的女人，身上往往都有3个共性，若你也有，那恭喜了！
• 产品|尿毒症影响健康，但预防并不是一件难事，常做3件事有所帮助
• 鸡身上3个部位 含毒致命