成熟|每天晚上坚持吃三种食物,补充营养、延缓衰老,爱吃就赚了!
各位趣友大家好,我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间,我们也正式迎来了夏天,在这个炎热的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个炎热的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。
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蚕豆,由于它的豆荚形状像老蚕,又成熟于养蚕季节,所以叫蚕豆。蚕豆的荚果呈扁平筒形,未成熟时豆荚为绿色,荚壳肥厚而多汁,荚内有丝绒状茸毛,成熟的豆荚为黑色。成熟蚕豆内的固体物质含量是未成熟蚕豆的3倍以上,因此成熟蚕豆的热量、蛋白质、矿物质和某些维生素远较未成熟的高,但未成熟的蚕豆为维生素A、维生素C的上等来源,蚕豆有健脾,利湿的功效,可以治疗膈食,水肿等疾病。
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青梅中它比其它水果所含微量元素物质也是比较多,所以说这种水果能够促进人体新陈代谢,增进身体健康。经常食用青梅,青梅中所含有的铁元素,对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。还有杀菌排毒,养护血管的功效。
【 成熟|每天晚上坚持吃三种食物,补充营养、延缓衰老,爱吃就赚了!】
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火龙果是一款热量很低,纤维含量很高的水果,经常食用火龙果能清热解毒 、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便,高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感,是减肥的首选水果,能让你看到不错的减脂效果。很适合用来做沙拉吃。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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