柠檬,美白剂
柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助 。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢 。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上 。
中医水果养生法 柑橘防流感草莓护血管
木瓜,养胃良方
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便 。陈旺说,全用青木瓜炖煮排骨汤,有利于保护胃壁 。
最后,专家提醒,以上的水果养生法适合健康的人,但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病,或正在服药的人,有些水果如葡萄等是禁忌不能吃,最好依照营养师及医师指示 。而且睡前最好不要吃水果、不易消化,早上吃消化吸收较好 。
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