运动后:
运动过程中因为出汗和消耗 , 身体会损失大量的水分 , 需要补充一部分水分 , 但一定不不要图一时之快 , 马上大量饮水 , 运动过程中 , 大身体部分的血液都流向各部位肌肉 , 胃里的血液比较少 , 如果这时候段时间饮用大量的水 , 水会积在胃里 , 出腹部沉重闷胀 , 影响呼吸的情况 , 并且也会为心脏造成负担 , 因此运动后单次喝水不要超过200毫升 , 第二次喝水间隔至少15分钟 。
【运动|运动补水很重要,运动前中后的补水攻略给到你,你喝对了吗?】
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 病例|河南省疾控中心提醒:应对奥密克戎,这件事很重要!
- 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
- 治疗|治疗运动神经元的方法有哪些呢?
- 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢?
- 猪油渣能不能吃?健不健康?很多人都不明白,现在知道还不晚
- 50岁后,寿命“短”的人往往有4个共性,若你一个不占,那很幸运
- 变化|邵东市中医医院:血压很“善变” 怎么办?
- 运动神经元患者案例分享
- 北京冬奥运动|国际奥委会:北京冬奥运动员村相关人员新冠疫苗接种率接近100%