秋葵|冬季养生正合适，3种食物不可少，减肥补肾，缓解疲劳！

冬季养生正合适，3种食物不可少，减肥补肾，缓解疲劳！

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【 秋葵|冬季养生正合适，3种食物不可少，减肥补肾，缓解疲劳！】秋葵
秋葵生吃的热量是非常低的，而且其中含有比较丰富的果胶，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等，秋葵的果胶为可溶性纤维，具有很高的营养价值，是减肥期间很好的辅助食物，还能够满足营养需求，其中还含有黄酮，含量在2.8%，具有抗氧化、防衰老的作用，可以达到美容养颜的效果。补肾秋葵有一个别名叫做补肾菜，可见其具有一定的补肾作用，这是因为其含有比较多的营养物质，而且是非常有利于人体保健的绿色蔬菜，能够起到去疲劳作用。核桃仁

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核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用，非常适合经常用脑的白领女性食用。由于其含有丰富的植物油，和动物油相比，对“三高人士”来说较为安全，可以适当食用。嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力。蚂蚁草

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蚂蚁草在在乡野田间经常会见到，别看蚂蚁草长相平庸，其实是可以吃的的，而且营养价值是非常高的，是一味，清热、解毒、消炎的良药。而且它生命力极强，满地都是，只要想吃就可以到田地里采摘，不愁吃不到！