2、不要小看运动

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预防身体衰老和肌肉流失的最好办法就是加强肌肉的锻炼 ， 特别是下半身 。 人老了 ， 脚老了 ， 日常生活中要避免久坐、闲着没事做 ， 可以踢踢毽子、半蹲、举举哑铃、骑行、慢跑等 。
3、试一试“美容觉”

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因为人在睡觉的时候 ， 体内的荷尔蒙分泌会更多 ， 对人体的抵抗力也会有所提升 。 人的皮肤在休息的过程中会自动恢复 ， 如果不是熬夜的话 ， 皮肤不会变得红润 。 熬夜会引起内分泌失调 ， 使肌肤失去水分 ， 肌肤会变得粗糙 ， 而且会出现眼袋、细纹 。 返回搜狐 ， 查看更多
【身体衰老会有这6个特征，占一半，说明你需要抗衰老了，教你几招】责任编辑：

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