来自上海嘉定的一位新冠感染男士 , 由于嗅觉和味觉失灵而困扰 , 利用喝酱油、吞芥末、咀嚼柠檬的方式来刺激味觉和嗅觉 。
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除了该男士外 , 也有很多新冠感染者以特殊食物来刺激味觉和嗅觉系统 。
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“以毒攻毒”真的可以吗?
该方法不可取 , 康复期应做到饮食清淡 。 新冠感染者嗅觉和味觉丧失 , 目前为止无任何方法能治疗 。 用芥末、柠檬等食物来刺激味觉和嗅觉 , 会使得局部口腔黏膜受到损伤 , 而且也会损害消化道黏膜 , 诱发胃部不适 。
为什么新冠感染后
嗅觉会丧失?多长时间能恢复?
之所以新冠感染后嗅觉和味觉丧失 , 是因为味觉和嗅觉细胞感染而出现肿胀 , 相关神经系统受到损伤 , 无法把信号传递给大脑 。
新冠病毒属于呼吸道病毒 , 呼吸道首当其冲 , 但嗅觉和味觉不一样 。 上呼吸道黏膜上分布着大量味觉细胞 , 上呼吸道黏膜受到破坏后 , 部分或全部味觉就会消失 , 吃任何食物都没有味 。
嗅觉分布在鼻腔中 , 这是感觉细胞 , 新冠病毒易在鼻隐窝处藏身 , 破坏鼻腔中嗅觉细胞 , 造成嗅觉失灵 。 对大部分感染者来说 , 嗅觉和味觉丧失只是暂时的 , 随着疾病痊愈后 , 味觉和嗅觉就能自然恢复 , 大约一个月内就能恢复 。
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如何才能让嗅觉和味觉恢复?
01
热敷
把质地柔软的毛巾放在温热水中 , 浸湿之后拧干 , 热敷在鼻根处;毛巾变凉后再次浸热热敷鼻根 , 以同样的方法做5~10次 , 能促进鼻子血液循环 , 让肿胀的鼻黏膜消退 , 利于嗅觉恢复 。
02
闻闻强烈的气味
条件允许的情况下 , 不妨做嗅觉训练 , 每天都闻一闻丁香、玫瑰和柠檬以及桉树 , 一天至少闻两次 , 每次不能少于20秒 。
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03
食物中加入香料
烹调食物时可以添加适量香料和香草 , 比如柠檬汁、辣椒面和辣椒丝等 , 同样能刺激味觉 。 如果感染者胃肠道功能差或伴有腹泻 , 那么就不能添加香料或香草 , 以免对胃肠道带来强烈刺激或加重腹泻 。
04
注意口腔卫生
即使新冠感染期间也要做好口腔卫生 , 早晨和晚上分别刷牙一次 , 刷牙时别忘了刷一刷舌苔 , 饭后及时用温水漱漱口 , 有助于味觉恢复 。
05
多喝水
多喝白开水、茶叶水或柠檬水等 , 有助于身体排毒 , 清除身体中的代谢废物和毒素 , 利于味觉和嗅觉改善 。
06
品尝不同的口味
酸甜苦辣咸各种食物都要适量的吃 , 能刺激味觉;适当吃植物性食物 , 比如新鲜蔬菜水果和瓜果类 , 能为身体提供微量元素、矿物质和维生素等 。 另外 , 合理补充维生素B1和锌元素 , 有助于嗅觉恢复 。
07
多运动
保持适度运动 , 比如骑自行车、散步和慢跑等 , 均能改善全身血液循环 , 利于嗅觉和味觉恢复 。 不过 , 阳康一个星期内不能做剧烈运动 , 以免加重身体虚弱 , 甚至会造成二次感染 。
编辑:家医君
排版:罗敏岘
图源:千库网
审核:何诗雅
统筹:翁照荣
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