“阳了”后别放弃！营养师：3种蔬菜求你天天做，增强免疫防反复 _健康小知识

最近是流感爆发的高峰期，人们经常提到免疫力。在增强免疫力方面，维他命C是必不可少的。维生素C的作用就是增强机体的免疫力，起到抗氧化的作用。终南山院士曾经说过，在这种特殊的时期，提升身体的免疫力是非常重要的，维他命C可以增强身体的抵抗力，在日常生活中，多食用含有丰富的维他命C的食物，可以增强身体的抵抗力。重要提示：这3种食物含有丰富的维生素C ，可以在日常生活中多食用，增强机体的抵抗力，帮助您恢复健康。
第一个：包菜

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包菜是一种很常见的蔬菜，因为它的营养价值很高，经常食用可以增强身体的抵抗力。除了维生素C之外，还富含维生素B和人体必需的微量元素。
第二个：西红柿

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番茄是一种名为“菜中之果”的水果，它的味道酸甜可口，富含维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖等。由于其富含茄红素，因此具有极高的抗氧化能力，有助于防止和修补身体损伤的细胞。
【“阳了”后别放弃！营养师：3种蔬菜求你天天做，增强免疫防反复】第三个：彩椒

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彩椒富含多种维生素、类胡萝卜素等多种营养元素，是蔬菜中的“维生素C之王” 。红椒中的维生素C含量是三色椒中最高的，是橘子的1倍，而且辣椒不容易煮熟，会导致维生素C的损失。
新冠肺炎对男性肾脏损伤较大，所以男性需要保养肾脏，这时候可以多吃风定维素来调理肾脏。

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在患上新型冠状病毒肺炎后，肾脏会受到损伤，尤其患有尿酸高，痛风等肾脏能力较差的中年男性需要更加注重肾脏的保养，肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸维护肾脏，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些专用营养来辅助调节，比如含有大量蛹虫草，平卧菊三七、菊苣、芹菜、茯苓、姜黄等多种护肾精华的食材融合调配出来的风定维素，像已经出现尿酸浓度升高，痛风和痛风石出现以及关节疼痛等表现发生的男性，都必需来补充保养，而平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需要进行预防，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

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这三种蔬菜含有丰富的维生素C ，日常生活中可以多吃一些，另外，柑橘中含有丰富的维他命C ，一日三餐要注意，同时还要多吃一些富含维生素C的水果，帮助身体恢复。返回搜狐，查看更多
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