老年人洗澡也会猝死？提醒：4个原因要心中有数，做好5点更安全随着年龄的增长

随着年龄的增长， 72岁的老李明显感觉自己不再年轻。一到冬天，老李每次洗澡总是瑟瑟发抖地走出浴室。前不久，好长一段时间没有洗澡的老李，明显感觉自己身上有一股子臭味。于是，老李决定脱光衣服彻底洗一次澡。然而，当老李进入浴室十几分钟后，他便发生了意外。
老李躺在浴室的地面上，胸痛不已。幸好此时，从医院刚下班的儿子发现了，立即给老李进行心肺复苏。随后，老李被送往医院进一步抢救。由于抢救及时，老李也捡回了一条命。事后，老李想了很久，为什么年纪大了，就是洗个澡也会出现致命的危害。

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老年人洗澡也会发生猝死？4个原因要心中有数
近年来，洗澡中的猝死人数有所增加，尤其是老年人，约占80% 。一般来说，老年人洗澡发生意外的原因多种多样。总体来说，老年人应该注意以下几个主要原因。
1、温差变化
首先，老年人暴露在寒冷的环境下，很容易使得血压突然升高，并增加脑出血和猝死的风险。随后通过温水浴降低血压会导致大脑、心脏和消化道等重要器官的血流量减少，增加发生脑梗塞和心肌梗塞的风险。

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2、物理作用
与洗澡相关的物理作用包括温热作用和静水压作用。一般来说，当老年人泡在浴缸里，末梢血管会受热膨胀，血流从大脑和心脏重新分配到末梢血管。另一方面，静水压作用于身体，会增加静脉回流，增加血压和心输出量。来自这些器官的血流重新分配会导致老年人出现缺血症状。
3、洗澡时间过长
随着洗澡时间的增加，血压的变化也很明显。在更衣室的室温低的情况下，洗澡前已经发生血压上升，在高温下沐浴后，血压会进一步上升。后来血压开始下降，洗澡后，大约4-5分钟后，收缩压比洗澡前下降51.3% 。有时，老年人会随着从浴缸出来时的立位动作，血压会进一步下降。实际上，老年人在洗澡时血压的下降也受热水温度的影响。

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4、血压波动
尤其是本身就有动脉硬化、高血压、糖尿病的老年人，再加上洗澡时间过长，很可能会诱发脑梗塞、心肌梗死、心脏猝死。一般来说，老年人使用超过42°C的水洗澡，洗澡后的血压下降可持续长达12小时。
由于血压下降持续时间长，因此不仅在洗澡时，而且在洗澡后，脑梗塞和心肌梗塞的并发症的可能性会很高。一旦如此，老年人很可能会昏厥和头晕，从而发生跌倒和溺水事件。最后，老年人长时间高温洗浴会因出汗而导致脱水和高凝状态，进一步增加患脑梗塞和心肌梗塞的风险。

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老年人洗澡时注意5点更安全
冬天来临，气温骤降，即使在室内，在没有暖气的房间和浴室里，室温在10度以下的情况也不少见。如此低的温度，很容易造成老年人洗澡的意外事故。因此，老年人为了保证洗澡时的安全，一定要做好以下5点。
1、减少洗澡时的温差
用暖气加热容易冷却的更衣室、浴室、卫生间是最有效的对策之一。另外，窗户周围的热量容易逃逸，所以设置内窗等隔热改造也很有效果。有条件的老年人，可以住在有独立卫生间的房间里。在洗澡时，先开好空调和浴霸。等温度适宜了，再进行泡浴或淋浴。不过需要注意的是，如果老年人采用泡浴，浴缸最好选择较浅的，水位也低一些，以半身浴为宜。