老年人洗澡也会猝死？提醒：4个原因要心中有数，做好5点更安全( 二 ) 随着年龄的增长

文章图片
2、水温不宜过高
如前所述，高温下洗浴会导致老年人的血压出现急剧波动。因此，老年人不管是淋浴，还是泡浴，水温不应该超过42°C ，建议在微温39-41°C之间。但是在此温度下进行泡浴的话，水温很快就会冷却下来，所以老年人洗澡的速度应该快一些。如果是淋浴的话，那么洗澡的时间也应该控制在10-15分钟。

文章图片
3、正确选择洗澡时间
在现实生活之中，很多人总认为，洗澡无非就是吃过了晚饭，隔一段时间洗澡就是了。实际上，对于老年人而言，正确选择洗澡时间是相对会更安全的。一般建议，老年人在白天体温升高、血压稳定的16：00-19：00洗澡。而且一定要避免饮酒、饭后洗澡，更为主要的是，洗澡时不要突然站起来，这些都可能导致血压下降。

文章图片
【老年人洗澡也会猝死？提醒：4个原因要心中有数，做好5点更安全】4、洗澡过后补充水分
如前所述，老年人在高温下洗浴，如果时间过长，很容易会因为出汗过多，而导致身体脱水。因此，老年人在洗澡过后，一定要注意补充水分，以预防脱水或血液高凝状态。

文章图片
5、洗澡时告知家人
在可能的情况下，利用家人的守护、公共浴场等，保证自己洗澡的安全也是相对有效的方法。因此，老年人在洗澡时，一定要让家人和周围的人陪伴，甚至随时保持说话的状态。对于独居老人来说，养成洗澡时拔掉浴缸插头的习惯，也有助于防止溺水。总而言之，即使是平时身体健康的老年人，也容易引起血压变化，维持体温的生理功能也会降低。此外，患有高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人，更容易引起血压急剧上下波动，从而产生健康危害。因此，老年人在洗澡时应该特别注意。